Schlaf braucht das Land
Einer Studie des University of Chicago Medical Center zufolge schlafen Amerikaner mittleren Alters bei weitem zu wenig.
Untersucht wurde das Schlafverhalten an 669 Amerikanern und Amerikanerinnen, sowohl Schwarze wie auch Weiße. Gemessen wurden zum einen die “Bettzeit” – also die Zeit, die man sich im Bett befunden hat – und die “Schlafdauer”. Die Schlafdauer wurde dann mit dem verglichen, was die Versuchsteilnehmer in ihr Schlaftagebuch geschrieben haben. Die Messung ging über drei Tage und zwei Nächte.
Die Ergebnisse sehen wie folgt aus:
- Weiße schlafen länger als Schwarze.
- Frauen schlafen länger als Männer.
- Wohlhabende schlafen länger als Ärmere.
- Alle schlafen zu wenig.
Aus der Bettzeit und der Schlafdauer wird die Schlafeffizienz herausgerechnet – sie ist der prozentuale Anteil der Schlafdauer an der Bettzeit.
Die Ergebnisse sehen wie folgt aus:
Sleep All White women White men Black women Black men Time in bed 7.51 7.84 7.34 7.55 7.10 Sleep latency 22.33 13.30 18.52 28.36 35.93 Sleep duration 6.13 6.71 6.09 5.90 5.10 Sleep efficiency 80.8% 85.7% 82.4% 78.2% 73.2%
Quelle: New study shows people sleep even less than they think
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